聊聊34歲的海外生活的生日感悟

這是在海外生活第八個年頭。

而10 月是一年當中我最喜歡的月份，除了是我的生日月，也是入秋的開始，特別喜歡秋天那種涼爽帶有點蕭條的氣氛，走在路上，特別有種節日感，可能也是即將進入年度的尾聲，這時候也會回顧過去十個月的一些大小趣事。

每一年的生日當天我也會做一些反思。今年這一年對我而言也有很多大小小的改變，這篇想要跟大家分享我在海外生活的六個感悟。

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1. 自我心智的獨立

進入一個新的環境，很多很多事情都要重新開始去適應及學習，不管事當地城市的步調、當地的文化，生活大小事都要重新適應，新的朋友圈也要慢慢建構，這個過程有點像新生的嬰兒認識周遭的過程，有一點興奮但也會有一點緊張。

不管是像生活技能學開車,學煮飯，一直到心智上的技能，快速的洞察能力、重新建構交友圈，敞開心胸去接受不一樣的文化，以及在剛開始沒什麼朋友的情況下，也可以活得很自在。

當你踏入一個新環境時，如果你可以讓自己保持心態獨立性，，譬如自己去買菜、自己去逛街、自己去參加社團活動認識新朋友，自己也會比較有成就感，我覺得這些都是在海外生活要具備的獨立心態能力。

再比如，當一個人女人沒有堅實和獨立的自我，把自己的關注點和人生重心都放在伴侶身上，習慣依附於對方，討好對方，或者過度在意對方愛不愛自己，有沒有滿足自己的需要。

2. 學習創業家小小的野心及勇氣

你害怕被別人拒絕嗎？我以前就是這樣子的人。

不敢提出要求，但是不知道是隨著年紀增長臉皮便厚了，還是我對這件事情有另外一個新角度，那就是如果一個人可以勇敢地提要求同事能也能心平氣和地接受被拒絕，如果人以這種心態去生活，通常更能有機會得到自己想要的東西或者是達到目標，離自己的理想生活也會更為貼近。

因此今年開始邀請了一些非朋友來賓做訪談也比較積極跑到一些群組宣傳閨蜜的海外私房話，剛開始都會有一點緊張，怕別人拒絕但是後來想想別人拒絕是別人的權利，而你也擁有詢問的權利，如果那個人沒有回覆你，那是他的素養及禮貌問題，真的一切不用太在意。

而有些人拒絕你也不需要太在意。不管是別人不想over promise ,或者是有他個人的考量，坦白的說總比最後說了卻沒做好的太多太多。

3. 意識到自己情緒的變化: 管理情緒而不是被它控制。

通常情緒的變化，都是因為你在乎的人，才會影響到你的情緒，要如何抽離這種情緒真的是需要練習。我認為抽離這個情緒的關鍵在於，當你真的感覺到自己很生氣的那個當下，要先切斷跟外界的那一方爭執，和自己展開對話。

當你知道自己情緒上來了，再認清當下的情緒後，想辦法告訴自己不要鑽牛角尖，把自己的內心變得強大，就不會把對方說的話或是做的事情繼續鑽牛角尖。

尤其在這個當下,不適合去分析誰對誰錯，或是試圖去分析背後的原因，我知道很多女性，包括我自己在內，很容易在情緒上來時，開始在內心加戲。

這時候其實自己是非常不理性的，我建議要先冷靜，晚一點再處理這個情緒，冷靜的方法包括先去洗個澡或是出門走走，都是我自己最常用的方式。

另外，當事情不如意的時候，不要讓自己的情緒去影響其他的事，這樣反而搞得所有事情都變得更糟。

舉例而言，某天早上起來，我發現自己起得太晚，整個很懊惱，然後這種情緒一直會妨礙我當天接下來要做的每個事情，我變得很急躁，因為想要趕快按照進度做完原本規劃的所有事情，一急就把自己弄得很不開心。

因此，把自己的情緒收起來，不要讓情緒拖累到其他事情也是一種修身養性的能力。

4. 培養自己的自信心

自信心這件事情，其實是很多面向組合造成的。我認為剛到一個新環境的時候，快速讓自己趕快進入當地的生活，在一個新環境站穩腳跟，都會有幫助建立自己的自信心。

除了透過工作建立自己的自信心，但其實我覺得可以在工作以外的領域找到自己的成就感來源，也是非常重要的，就像我自己最近開車上路就是一件讓我很有成就感的事情。

5.培養自己的耐心

今年的疫情很多事情進展都不是這麼快，讓我不斷提醒自己練習的力量。把自己時的思緒擺在練習上，反而更能專注件事情。原因很簡單，如果一心只念著結果，每分每秒可能都會因為還沒達到目標兒感到焦慮。

因此，適時地擺脫以目標導向的心態，儘量讓自己的思緒處在當下並投入在過程當中，反而不會這麼焦慮。

現在很多工作都需要我們多工，能夠Multitasking, 但是這其實是很消耗能量的一件事情。如果什麼事情都一直想要多工且目標導向，反而無法好好享受這個過程，不是嗎？

6.看淡別人對你的期待，自在做自己

如果你容易因為別人的反饋或沒有得到期待中的回應時而備感失望或心情受到影響，記得要把關注點拉回到自己身上。因為生命很短暫，把自己想要做的事情經營好，慢慢地你就會覺得別人怎麼看待這些事情並不重要。有意識的活在當下，把你理想中的樣子好好去執行去經營努力，自己也會變得越來越強大。

總結

今年自己做了比以往都多的計畫及行動，先撇除有沒有達成自己理想中的樣子，今年的我真的經歷了很多的練習。包含開始學習跨境電商操作，臉書廣告，自己也開始製作了Podcast，找一些創作者做訪談，部落格的文章也累積100篇，並開啟了海外交流相談室，和20+個讀者一對一交流。

另外，也開始訓練自己過往不會的生活技能，像是開車，煮飯，學習組裝東西，這些都是小小且微不足道的改變，雖然距離理想中的樣子還有一大段路要走，也還在路上，但是慢慢地，我想應該可以找到自己期待的節奏。

如果今年你覺得自己過得不是很順利，不要沮喪。

把關注點放在練習上面，去享受這些學習一點點的過程。因為有句老話：

『人生沒有所謂的最終目標，生活本身即是目標。』

共勉之！

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