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【強大內心的自我對話習慣】:在人人鼓吹『自我對話』的時代,為什麼我越自省,越感覺焦慮和自我糾結?(抽書活動)
你可能沒注意到,每天我們對話最頻繁的對象就是自己了!
大家都聽過自我覺察是一個很好認識自己的方式,但是有時候越多的對話,反而會有更多自我糾結或是更沒自信甚至陷入負面情緒。到底我們該如何駕馭自我的對話,讓我們可以在緊張下維持專注,混亂中清楚思考,身陷困難不被負面情緒拖垮,任何時刻都發揮高水準表現!
書中提到反芻思考(rumination)會把我們的注意力窄化集中到造成我們情緒困擾的源頭,也會模糊我們的注意力,甚至小對話以反覆焦慮思緒的形式出現時,更是對專注工作最強的破壞者。
一起來聽聽今天的音頻吧!
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🎯 抽獎方式:
2. 貼文下方分享並 #Tag 兩位朋友 , 並分享#你最近出現的自我小對話是什麼?ex: 糟糕,感覺這次面試毀了!
免費贈書,歡迎大家踴躍報名或者直接購買,投資自己喔!!
========以上活動=======
🎯 活動時間:現在至2021 /6/25台灣時間晚上12:00
🎯 得獎公布:2021 /6/26
🎯請記得分享訊息開放公開模式,方便確認獲獎資格喔!
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