一個人在海外工作體悟：當光鮮亮麗的海外工作失衡，放慢腳步體驗下班時刻

現在回想起來，當年居住在香港，是一個自我學習心思平靜的城市。
擁擠的市容，幾乎是台灣人剛來到這裡的第一印象。根據香港土地規劃署資料，香港的陸地有近 70% 的土地是未開發，700 多萬人口擠在剩下 25% 的陸地上。所以有人說香港人其實很可憐，貧富懸殊極大，除非你是社會頂層的人，大部分香港人每天在擁擠的空間裡生活，尤其近幾年大陸經濟起飛，內地旅客大量進入香港旅遊，很多舊有香港文化和傳統已經慢慢被大型商場和珠寶店給無情吞噬。這些外在因素造成的生活壓力，使得香港人普遍給人匆促、沒耐心的印象。人們長期在這一種壓迫的環境度過，不自覺就會變得精神焦慮，為了保護自己，心不自覺變得封閉冷漠，人與人之間的距離逐漸疏離，社會自然變的現實。
在香港生活，想要住得舒服不是件容易的事。因為大部分的薪水，都拿來支付房租或房貸。即使房租高的嚇人，卻換不到等值的空間大小。而為了更有效利用這寸土寸金，有些屋主更是將一間本來就不大的房屋，切割成一間間的小房間分別租出去，香港稱之為「劏房」，雖然是分割後的空間，租房價格也是落在每月台幣 2 – 3 萬的區間。曾經看過這樣的房型，大概就是 2 – 3 坪的空間大小，裡面卻可以塞下一間廁所，還有廚房料理台。要說香港是最會利用空間的城市，真的實至名歸。
這些都是大家對香港的經典印象。而生活在香港，自己的心態也隨著時間有所轉變。從最原本抱持著新鮮的心情來到這城市，開始探索全新的生活。一開始的不習慣到漸漸融入適應，然後開始慢慢建立自己的生活圈。

海外工作的反芻期

在一切生活逐漸變穩定時，又開始進入一種「反芻」階段，開始質疑自己，我真的喜歡這裡的生活嗎？這裡真的值得我多停留 3-5 年嗎？心裡也會開始想「台灣畢竟是我最熟悉的生活環境，有家人、好友的溫暖陪伴。若只是想體驗在不同的環境下工作或生活，一兩年可能也已經足夠了？我還要再繼續留下來嗎？」，這時候的自己，在經歷過一年的探索期後，開始會有一大堆的問題質疑自己是否該繼續留在海外工作？
這些問題，其實需要更多時間去消化，釐清自己這樣的思緒到底是源自久未回家的思念？還是深思熟慮過後的決定？也要考慮在這裡工作及生活是否讓你完成想要的人生目標？有些人決定回家，是因為能夠回到熟悉的環境和朋友身邊，讓他們有一種安心感。不管最後的決定是什麼，在這之前，請先給自己一個機會、多一點時間去感受這與你有緣的城市。
好多人問我喜不喜歡香港？我說，我喜歡她的國際化、她的效率。生活在這裡一段時間，發現自己需要更多時間慢下來、靜下來，讓自己找到平靜。小時候著迷港劇，卻發現真實的香港生活其實與想像中大相逕庭。在這裡，讓我重新認識與過去電視裡印象中非常不同的香港。
在這裡，讓我了解到人群的互動是這麼不同。也發現自己有更多時間可以一個人好好靜下來省視自己，更認識自己，然後學會過生活。
尤其生活一段日子後，心態不再只有體驗而已，要開始學著用在台灣的生活模式去適應當地生活。

失衡時，你更需要聆聽

香港是一個繁華美麗但帶點悲哀與現實的城市，城市裡面有五光十色的生活，卻容易讓人精神墮落。這個城市有太多誘惑，摩天大樓、天台酒吧餐廳，尤其當你看到那幻麗的海港夜景，是那麼美麗不真實。每次經過中環蘭桂坊，看到狂歡的人們用酒精紓解壓力，我能理解也有點擔心，因為一味只尋求這些方式紓壓，最後會發現心裡還是一樣的空虛，開心不起來。
情緒是累積的，平常上班的日子，不單單只要應對的工作本身，把事情做好，和同事相處也是一門學問。記得某日周五下班，誰都不想交際，只想一個人靜靜，最後我走進書店挑了書，去超市準備了自己喜歡的優格和水果，回到家一邊煮著伯爵奶茶，配上貝里斯（Baileys）奶酒，放著音樂，我周五的夜晚才正要開始。這夜，是屬於自己的。我可以放任自己只做想做的事情，好好享受一個人的夜晚。

居住在生活步調很快的城市，你越需要放慢腳步，聆聽自己的失衡，才能找回平衡。

至於如何經營一個人下班後的人生？

我有幾項經驗想分享給大家：

1. 多從事讓自己感到快樂，也同時很充實的活動

在香港這步調超快的地方，一定要找到自己可以適應的步調。在工作與生活之間取得平衡，多去嘗試沒做過的事情，或是找一些自己喜歡的興趣來做，千萬不要當工作狂。請記得賺錢只是生活的一種手段，不是目的。要讓人生變的豐富，也不是單單只憑財富多寡決定的。既然來到一個新的地方，就要找一些當地獨有的特色或活動，多去嘗試。另外，培養工作以外的興趣也可以讓生活更有美學，若是你喜歡喝咖啡，就去學學拉花。你喜歡做菜，就去學新的料理。

2. 多運動，讓生理開始影響心理

運動流汗可以幫助身體代謝外，對我而言，也是重要的的舒壓、增加自信的一種方式。我報名參加課程，像是 BODY COMBAT、ZUMBA、瑜珈。若是不想花錢，Youtube 也是一個很好的管道。找一些不錯的教學影片在家裡自己動動，或是利用假日跟朋友去爬山，都可以讓自己的精神或心情變得更好。

3. 給自己設定短期小目標，在這一段時間養成習慣，讓習慣成自然

每周一定要留部分時間跟自己開會。這聽起來雖然又好像回到上班，但這是一個開始認識了解自己的一大步，我透過寫日記，讓自己的想法透過書寫得到更深層的思考。好處是當我變得更了解當下的心情或想法時，我可以更清楚知道如何處理自己的情緒。
我也建議盡量多閱讀、多涉獵各方面書籍。與其每天單純與朋友吃吃喝喝，多投資在能讓自己腦袋或專業升值的東西。有時候下班，我會跑到家附近的書店在裡面待上半至一小時翻翻書籍，順便消化。若是在辦公室已經用眼過度，收聽線上演講、有聲書，找一些不需要用眼睛的資料來閱讀也是很好的方式。
 

找回平衡海外生活

一個地方會不會願意讓你繼續停留，重點不在這個地方本身你習不習慣，而是決定於你在這裡遇見的朋友。在異地工作剛開始難免會有一種艱難的適應期，有時候還會有那種極度沮喪的時候，但當你找到一群適合自己的朋友，就會有歸屬感，開始喜歡上這城市。
一個無悔的人生，就是要聽從你心，做自己想做的事。多體驗、多冒險。雖然每一段生命歷程中間的過渡期難免會讓人感到無力或挫敗。但我深深相信，當你發現自己心靈上的失衡，並經歷每一段生命中的小插曲還有刻骨銘心的感受，你會漸漸愛上那種否極泰來的征服感還有那逐漸成熟且優雅的自己。