如何調適受疫情影響的海外生活？聊聊人類從『政治』到『看不見敵人』的戰爭

海外生活受疫情影響，該如何調適？

現在每天看新聞就如同看電影一樣，疫情時間，各國開始進行鎖國或著居家隔離計畫。大部分人都被疫情給弄的心理壓力很大。老人很怕一旦感染就躺平了，工作者開始擔心接下來公司的裁員可能性？有小孩的家長也慌張在家裡帶小孩要持續多久？學生在想何時能恢復正常的社交上課生活？小店家開始憂慮這樣下去生意怎麼辦？

全世界的人都在擔憂這些問題，開始有些人會想這個世代的人們，是不是真的比較辛苦。以前人因為政治而戰爭，現代人還會面臨病毒的襲擊。那未來的人們，究竟還會遇到什麼樣新的戰爭模式呢？（苦笑）

其實在疫情期間，每個人隱隱藏著壓力，這個壓力就是對未來充滿未知數的憂慮。有些人更是憂傷，一夕間，失去了自己的親人及愛人。我突然想起了這句話：

你不能決定別人的命運，有時候甚至不能改變世代的重大改變對你的威脅，但是你可以做的是可以保持自己的能量，好好過你可以決定的每一天。

這是我前陣子翻到看過的一本書楊絳的「我們仨」作品的感受，這是一本家庭回憶錄，描述一家三口朝夕相處的歲月，最後楊絳在暮年連續兩年送走女兒跟丈夫的傷感散文。想要提這本書的原因是，在書中感受到作者滿滿的堅毅力，感覺特別適合鼓勵現在大家沮喪的心情。

我記得當時還在香港的我，看新聞正播放楊絳女士於2016年5月25日凌晨在北京協和醫院病逝，享年105歲的消息，記得當時媒體用知名作家、文學翻譯家來形容她，並不知道為什麼一位作家或翻譯家引起中港臺各家電視新聞的系列報導，直到回去讀到關於她的故事，我才發現楊絳女士的堅毅和柔軟，在現在新女性追求經濟獨立或是不倚靠男人的宣言時，她仍保留女性的柔軟及智慧，因此打從心裡佩服一位這樣的女性。

提到楊絳，先來簡單介紹一下。在當年帶受到高等教育的女性並不多，而楊絳是少數幾例。在年輕時就先後在東吳大學及清華大學唸書，並結識了她的丈夫錢鍾書．婚後二人一同前往英國牛津大學求學，1937年誕下女兒錢瑗，這也是後來「我們仨」這本書的兩位主角．他們在1960年文化大革命，經歷了文革劫難，後來隨著獨女錢瑗和丈夫錢鍾書1997年和1998年相繼去世後，他一個人獨居多年，最後2016 年以105歲高齡辭世。

當然最讓人動容的是她堅強的生命力，儘管後來她的丈夫及女兒都走得比他早，他還是把自己照顧得很好。有人這樣評論：楊絳身體走了，但是他的靈魂卻回家了！其實在這個特殊期間，推薦大家可以去看看「我們仨」的作品，楊絳的心靈文字，非常溫厚感人，感受到力量。

當然，在那個年代，人們要對抗的是政治破害，或是人為的戰爭。而現在，除了人，還有更多的天然災害，或著因人類引起的相關衍伸性病毒，我們正努力對抗。也許不管是怎樣的戰爭，人們對抗的心情都是一樣的。該想的解決方法也都在努力中。遇到政治鬥爭，想辦法對抗。遇到戰爭，開始增強兵力。遇到病毒，開始努力研究疫苗，口罩不夠，趕快集結企業集中生產。人類對於外在的控制方法，會不斷努力。但對於內在的心理壓力，有時候卻很難找到出口。

最近因為疫情，看到華人在外被種族歧視的新聞，都會很生氣及不平。不過想想當年美國在911事件發生後，大家也因此對很多穆斯林族群非常不友善，當你感受這世界本身就是充滿不公平，也許就沒有那麼生氣了！因為這可能就是人性的弱點也是一直在學習的課題，當遇到跟自己不一樣的人或不熟悉的事物生物反應就是會產生警覺，然後在加上自有環境或價值觀上產生出來的外部反應，說實在有時候會對這樣的人性感到失望。不過，在世界的另一角，也有很多跨種族或是對年長者的互相幫助，讓人感動，譬如，在美國很多超市開始在一早開門前，優先開放給年長著去超市採購，讓他們在貨物掃光前，不怕生活用品買不到。甚至，有些人伸出援手給餐廳2000美金的慷慨小費，就是希望自己喜歡的餐廳，可以在這樣的情況下，能夠繼續經營。

我覺得每天想一件讓人感恩的事情，這些都會讓自己開始有些動力。譬如說，最近開始很多人開始在家上班或居家隔離，家庭的時間變多了，卻有些情侶開始頻繁的吵架，換個心態想，這也許是磨合期的開始，有這個時間好好磨合一下也不錯。或著居家隔離時哪裡都去不了，也是很好的時間讓自己啟動一直說沒時間學習的課程，或是想要嘗試的創業項目。另外，很多人特別喜歡有人關注他們，也喜歡把錢花在別人看得到的地方，其實對自己真的好，反而是可以多花點錢在自己身上，投資自己。多嘗試在生活的小實驗，才是讓生活多點樂趣的方式。

記得我們的存在本身就是有目的的，每天都要感受自己的內在力量，然後想辦法讓這個力量，支持自己。每天回到心裡，感受自己的內在力量。如果哪一天，看完新聞，你很沮喪，什麼都不像做，就讓自己隨這心意吧！就是讓自己承認自己的不足或軟弱，接受它，放過自己一天，但是要讓自己有動力的力量再出現，就是學會感恩還有把握當下。

人生的走向，常常是無法預知的。但是永遠別忘了「自己的想法」，才是決定自己是否走出去的解藥。

面對人類的隱形敵人戰役，雖然感覺這次會是一個比較漫長的過程，但要一起加油，共勉之！